よく走った!

今日は、ゆっくりと長い距離を走ってきました。

20km
2時間21分
キロ7分3秒ペース
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途中、水分補給などで歩いてる時間は、
時計を止めてます。

その距離を含めれば21kmくらいかな。

4月のフルマラソン以来、ずっとサボってた。
たまに走っても5キロ。

数ヶ月の間
10km以上走ることがなかったにしては、
よく走りきった。

来月半ばのマラソン大会までに
もっとタイムを速くしないと。