よく走った!

今日は、ゆっくりと長い距離を走ってきました。 20km2時間21分キロ7分3秒ペース 途中、水分補給などで歩いてる時間は、時計を止めてます。 その距離を含めれば21kmくらいかな。 4月のフルマラソン以来、ずっとサボってた。たまに走っても5キロ。 数ヶ月の間10km以上走ることがなかったにしては、よく走りきった。 来月半ばの…

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